Tout savoir sur la pratique de la sophrologie

Tout savoir sur la pratique de la sophrologie
Sommaire
  1. La sophrologie : une discipline de détente et de la relaxation
  2. Pourquoi faire de la sophrologie ?
  3. Le déroulement d'une séance de sophrologie

Il arrive des fois où l'on se sent isolé, animé par le stress ou encore envahi par les soucis au quotidien. Pour retrouver son état normal, il faut observer quelques moments de détente ou de relaxation. La pratique de la sophrologie connue pour ses bienfaits sur la santé, pourrait être la meilleure alternative.

La sophrologie : une discipline de détente et de la relaxation

La sophrologie est une discipline créée en 1960 par le psychiatre Alphonso Caycedo. C’est une technique qui aide à réguler le corps en général et le mental en particulier. Pour de plus amples informations, cliquez ici - même. Faite à travers des gestes verbaux, la sophrologie est principalement centrée sur le souffre, la relaxation des muscles et le visionnage du reflet (image). Si le praticien a pu établir ces méthodes, c’est généralement pour aider n’importe qui à déployer toute sa potentialité afin de retrouver son état normal et gérer au mieux les soucis au quotidien.

Pourquoi faire de la sophrologie ?

La pratique de la sophrologie est très importante si vous avez un souci mental. Pratiquer la sophrologie vous permet de gérer le stress, l'angoisse, de lutter contre l’insomnie, et l'oubli. Elle vous aide à affronter certains événements tels que les examens de tout genre et à bien prendre la parole en public. Si vous souffrez d'un mal corporel, elle vous aide à gérer la douleur, à contrôler les dépendances et à gérer la peur. Pour finir, la pratique de la sophrologie vous permet d’être plus concentré sur vos priorités.

Le déroulement d'une séance de sophrologie

Il faut dire que, la séance dépend du besoin de l’intéressé car elle se fait en tenant compte du problème qu'a ce dernier. Mais il faut minimum 6 séances et chaque séance prend au moins 1heure. La séance peut-être repartie en 3 catégories sous la conduite du sophrologue :

  • Des exercices de mouvements corporels permettant de décontracter les muscules et de contrôler la respiration ; 
  • Des méthodes thérapeutiques de détente par des procédés psychologiques actifs ; 
  • Des moments de méditation pour approfondir tout ce qui a été fait lors de la séance. 
  • En bref, une bonne application au cours des séances offre une meilleure performance et peut donc permettre à la personne d’être indépendante sur toute la ligne.

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